随着年龄的增长或久坐劳累，
很多老年人和上班族人群都会出现腰背部疼痛，
医院针灸推拿科主治医师
张景雪介绍：
委中穴位于人体下肢，
通过适当刺激此穴位，
可以很好地改善腰背部不适。
定位：
在腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱的中间。
作用：
委中穴为足太阳膀胱经的穴位，“腰背委中求”，主治经脉所行之后背部及腰部诸疾，具有强腰舒筋，活络止痛的作用。
操作：
1.针刺：直刺1.0～1.5寸。
2.放血疗法：用三棱针点刺出血。
3.穴位按摩：采取俯卧位，用拇指压在委中穴上按揉，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并对局部肌腱进行左右弹拨，产生酸、麻、胀等感觉，左右两侧交替进行。
主治：
1.腰痛，下肢痿痹；
2.腹痛，吐泻；
3.小便不利，遗尿；
4.丹毒，瘾疹，皮肤瘙痒，疔疮。
腰背疼痛作为现在的常见疾病，已经严重地影响到人们的生活质量，尤其是老年人。中医认为这种症状多与肾气亏虚或膀胱经气血不通有关，从经络学说来看，膀胱经脉中有两条分支会合于委中穴。因此，经常按摩委中穴，能够帮助振奋膀胱经气，疏通腰背部气血，缓解疼痛。
信息来源：医院
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