治疗白癜风的好医院 http://www.znlvye.com/敏感的人，都擅长自己跟自己打架，总是忙着自责，忙着愧疚、忙着后悔。
内耗之所以可怕，就是因为可以轻易掌控我们的情绪，只有打败这个敌人，才能从容笃定看向未来。
我最近想明白了，内耗本身，就是在透支未来的烦恼，换言之：想太多。
心理学家阿德勒提到过一个三棱柱，代表我们的心，大多数人只能看到两面，分别写着“可恶的他人”和“可怜的自己”，然而第三面“以后怎么做？”才是重要的。
所以如果你跟我一样敏感，容易焦虑，不妨记住这些tips，我们一起成为更好的人呀。
别再纠结已经结束的事情，放下对自己或是他人的责任，看问题的目光聚焦在“怎么做”，而不是一直思考为何变成这样。
将待完成的事情写在一张单子上，尽可能分解成小目标，不要立flag，在心情焦虑时去单子上选一件事立马开始做。
完成之后，就给自己一个小小的奖励吧。生活很苦，你要学会给自己制造快乐。
告别内心的小剧场，如果别人的某句话让你很在意，就去问清楚，如果一件事让你不开心，就说出来。
坦诚地表达自己，不仅能解决问题，还能抒发情绪，大家的人生都只有一次，何必委屈自己。
想做的事情就现在开始吧，别给自己找借口，别怕失败，哪怕一天完成1%，也好过明年的此时，又在埋怨自己。
想象很可爱，但只有行动起来，那些你在脑海中描摹过的未来，才会呈现具象的浪漫。
如果只有改变自己的想法，却不知从何开始，那就读书吧，当你拥有丰富的内心，哪里都是路。在书中，看一看那些你未曾见过的世界，听一听遥远的故事，终有一天，答案自现。
