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小编导读
足跟痛又称“脚跟痛”，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，多表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛。想要缓解足跟痛，泡脚是一个不错的方法。不知道如何泡？加什么东西泡？不妨来看看今天的文章吧。
1.陈醋或米醋泡脚方
陈醋或米醋毫升。
将清水毫升煮沸，加入陈醋或米醋。
待温度适宜后泡脚，每日早晚各1次，每次30分钟。在上1剂中适当添加陈醋或米醋后，再加热可多次使用，10日为1个疗程。
软坚散结，活血化瘀。适用于足跟骨刺所致的足跟痛。
2.皂刺陈醋方
皂角刺80克，陈醋毫升。
将上药共置盆中，煎沸。
熏洗足跟部，待药液温度适宜后，再泡患处20分钟，每日2次，每剂用2天，15天为1个疗程，连续1～2个疗程。
软坚散结，活血止痛。适用于足跟骨刺所致的足跟痛。
3.夏枯草米醋方
夏枯草50克，米醋毫升。
将夏枯草放入米醋中浸泡2～4小时，煮沸15分钟。
先熏后洗患处20分钟，每日1～3次，每剂可用2天，少则3～4剂，多则7～8剂，疼痛即可缓解或消失。
清热散结，通络止痛。适用于瘀热型足跟痛。
4.透骨草寻骨风方
透骨草50克，寻骨风40克，三棱20克，细辛20克，独活15克。
将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚盆中。
先熏蒸，待药液温度降到40℃时，再浸泡双脚30分钟，每天1次，每日1剂，15天为1个疗程。
活血通络，散寒止痛。适用于寒湿阻络型足跟痛。
5.木瓜川草乌方
木瓜40克，川乌20克，草乌20克，丹参30克。
将上药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，倒入泡脚盆中。
先熏蒸，待药液温度降到40℃时，再浸泡双脚30分钟，每天1次，每日1剂，15天为1个疗程。
活血通络，散寒止痛。适用于寒湿阻络型足跟痛。
6.当归灵仙方
当归30克，威灵仙30克，川芎15克，乳香15克，没药15克，栀子15克。
将上药水煎取汁泡脚。
每日2次，每日1剂，7天为1个疗程，连续1～2个疗程。
散寒止痛。适用于寒湿阻络型足跟痛。
7.艾叶乌梅方
艾叶60克，乌梅15克。
将上药水煎取汁，趁热泡脚。
每次20～30分钟，每日2次，每日1剂，7天为1个疗程，连续1～2个疗程。
活血止痛。适用于瘀血阻络型足跟痛。
8.熟地肉桂方
熟地*25克，肉桂3克，牛膝10克，木瓜10克，杜仲10克，枸杞子10克，当归10克，防风6克，炙甘草6克。
上药水煎取汁。
趁热泡脚，每次20～30分钟，每日2次，每日1剂，7天为1个疗程，连续1～2个疗程。
补肾壮骨。适用于肾气不足型足跟痛。
温馨提示
1.温水泡脚，可以缓解局部疼痛。
2.注意足跟保暖，避免过度疲劳，患病期间应减少步行。
3.选择鞋底柔软舒适的鞋子，在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、避免损伤。
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本文部分内容选自《家庭泡脚良方》（中国中医药出版社出版，陈光主编），最终解释权归原作者所有，由悦读中医（
