夏季宜常喝白开水
摘要： 水是任何物质都代替不了的，人体内含有很多的水分，当我们体内的水比较缺乏时我们会觉得口干舌燥，皮肤也会变得相当的粗糙。特别是在夏季，如果不能注意补充水分，天气太热了，流汗就能让然们损失很多的水分。 水是任何物质都代替不了的，人体内含有很多的水分，当我们体内的水比较缺乏时我们会觉得口干舌燥，皮肤也会变得相当的粗糙。特别是在夏季，如果不能注意补充水分，天气太热了，流汗就能让然们损失很多的水分。平时如果大家想补充水分虽然可以喝些饮料，但是白开水却是最好的，大家跟一起去了解吧! 最近络上营养师顾中一的一条名为《让你连吃10块糖你愿意吗?可你怎么就喝下去了呢?》的微博引发各方关注。顾中一列出了几种热门饮料的相关数据。如果均以每500毫升计，某品牌冰糖雪梨含糖浓度12.6克/100毫升，含糖量63克，相当于14块方糖;某品牌凉茶含糖浓度9.35克/100毫升，含糖量46.76克，相当于10块方糖。雪碧和可乐的含糖量分别为56.5克和54克，均等同于12块方糖。天气炎热时，有些人每天喝两三瓶饮料都很常见，不知不觉中摄入了很多糖分。 对此，专家的看法是，市售的饮料一般含糖较多，只能解一时之渴，喝多了反而会增加渴感，另外，饮料中的糖分摄入太多还会对身体产生不良影响。 专家提醒，夏天最好喝白开水，中医称白开水是百药之王。新鲜的温开水，容易透过细胞膜进入细胞内，被身体吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。在夏季或大运动量出汗后可适当喝些淡盐水或加盐的淡茶，补充因出汗而丢失的钾盐。清热解暑的凉茶也不是人人能喝的，因其偏凉性，所以脾胃虚寒的人不适合多喝。老人、小孩脾胃功能不好，不要多喝。 另外孕妇最好也不要多喝，因为凉茶中有些芳香行气类的药物不适合孕妇。总之，凉茶本质上还是药，是药就要分适应人群和不适应人群。 微微健康温馨提醒您：虽然矿泉水和纯净水是人们喝得最多的，但是只有白开水才是最保健的一种，在夏天如果觉得口渴了，与其喝那些碳酸饮料，不如喝白开水，虽然白开水无色无味，但是却是最好的，特别是温开水。为何人们吃药的时候喜欢开水送服，就是因为包开水比其它水更好。