1、血瘀是什么
血瘀主要表现：血淤的人会心悸、心律不齐；平常面色晦暗，雀斑色斑多；眼睛里常有红血丝；皮下毛细血管明显，下肢静脉曲张；慢性关节痛、肩膀发酸、头痛；胃部感觉饱胀，按压时有不适感。调理血瘀原则：补气；行气；生血、活血；消散淤滞；调经止痛。
2、调理血瘀的常用食材：
荆三棱、当归、黑枣、川芎、枸杞、半枝莲、山楂、白菜、山药、茄子、番茄、黑木耳。
3、血瘀原因探究：
淤血的主要症状是血行迟缓不畅，常因情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成。临床表现为疼痛，甚至形成肿块。需活血化淤。
4、血瘀饮食宜忌：
血淤者如果症状较轻，可以使用*芪泡水代茶饮，每天放十几片，喝到没有味道、没有颜色为止。平时应多食如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等。可以适当饮酒，如*酒、葡萄酒、白酒等。
5、调理血瘀的穴位按摩方法：中极穴
部位：属任脉的穴位，在下腹部，前正中线上当脐中下4寸处。作用：①按摩这个穴位，有气化、调胞宫、利湿热的辅助效果，能辅助减缓遗精、阳痿、月经不调痛经、子宫脱垂、早泄、产后恶露不止、胞衣不下、水肿等病症。②长期按摩这个穴位，对遗溺不禁、疝气、不孕、崩漏、白浊、积聚疼痛、阴痛、阴痒、阴挺等症状，也具有很好的调理作用。③配三阴交穴、石门穴，有活血化淤的作用，能辅助减缓闭经、恶露不止；配中封穴、脾俞穴、小肠俞穴、章门穴、气海穴、关元穴，可辅助减缓白带、白浊、梦遗、滑精。自我取穴按摩方法：①正坐或仰卧，双手放在小腹上，手掌心朝下，用左手中指的指腹按压穴道，右手中指的指腹按压左手中指的指甲上②用两手的中指同时用力揉按穴位，有酸胀的感觉。③每天早晚轮流用左右两手按揉穴位，每次揉按1~3分钟。
6、调理血瘀小提示：
精油按摩有很好的活血化淤效果，按摩最好是在刚洗完澡时。推荐使用薄荷精油、玫瑰精油、茉莉花精油、玉兰花精油、柠檬精油、茴香精油生姜精油、肉桂精油等。
7、荆三棱小档案：
适用于：癥瘕痞块，淤血经闭，食积胀痛。性味：性平，味辛、苦，入肝、脾经。作用：破血行气，消积止痛。
8、调理血瘀的常用菜谱一：当归芍药炖排骨
材料准备：当归、芍药、熟地、丹参各15g，川芎7g，三七7g，排骨g，米酒1瓶。具体做法：①排骨汆烫去腥，再用冷开水洗净后沥水。②将当归、芍药、熟地、丹参、川芎入水煮沸，放入排骨，加米酒，煮开后转小火续煮30分钟。③最后加入磨成粉的三七拌匀即可。食用效果：适用于脸色萎*、头晕眼花、心慌心悸等。
9、调理血瘀的常用菜谱二：川芎*芪炖鱼头
材料准备：川芎3小片，枸杞10g，红枣5枚，*芪2小片，鱼头1个，丝瓜g，姜、葱适量。具体做法：①鱼头洗净，剁成大块；丝瓜去皮，切块。②锅内放入高汤、川芎、*芪、红枣、姜片枸杞煮10分钟，小火保持微沸。③把鱼头和丝瓜块放入汤中，用小火煮15分钟，调味即可。食用效果：行气活血，祛风止痛，预防头晕、头痛。
10、调理血瘀的常用菜谱三：当归苁蓉炖羊肉
材料准备：当归10g，肉苁蓉15g，山药25g，桂枝5g，黑枣6枚，核桃仁15g，羊肉g，姜3片，米酒少许。具体做法：①羊肉洗净，汆烫，去除血水和异味。②所有食材、核桃、姜放入锅中，羊肉置于食材上方，再加入少量米酒及适量水(水量要盖过材料)。③用大火煮沸后，再转小火炖约40分钟。食用效果：补气养血，促进血液循环。
11、调理血瘀的常用菜谱四：半枝莲蛇舌草茶
材料准备：白花蛇舌草50g，半枝莲50g。具体做法：①将半枝莲、白花蛇舌草冲净，盛入煮锅。②加水至盖满材料，以大火煮开，再转小火慢煮30分钟。③去渣取汁当茶饮。食用效果：清热、解*、散淤、止血、止痛；其中白花蛇舌草性寒味甘苦，归心、肺、肝、大肠经，凊热解*、收敛利湿、消痈散结。
综上所述，血瘀吃什么好？适当喝点小酒也不错，日常还应注意一下饮食习惯，像“当归芍药炖排骨”、“川芎*芪炖鱼头”、“当归苁蓉炖羊肉”、“半枝莲蛇舌草茶”这4款菜式都是适合调理血瘀的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。
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