1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
共6页: 上一页123456下一页孤独，是上天给他的惩罚，他认罪。他将孤独一生，背负着永远还不完的债。
据《印度快报》站消息，当日16时18分，印度空间研究组织在印度东南部安得拉邦的航天中心发射了这枚称为GSLV—D5的火箭，它重约415吨，长49米，搭载重1982公斤的GSAT—14通信卫星。