谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。建议大家经常按压合谷穴、内关穴、养老穴、大椎穴、足三里穴、三阴交穴等六个保健穴位，可以达到很好的保健养生效果。
1、合谷穴
合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。臧福科教授说，研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加3倍。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。
2、内关穴
内关穴最早见于《*帝内经·灵枢·经脉篇》，它所属的这条经络叫心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。打嗝算不上病，但是嗝起来还是挺难受。想必大家都受过打嗝之苦。这就关系到内关穴的另外一个妙用了，我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效，却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在。
3、养老穴
养老穴手太阳经之郄穴。养老穴在手腕的背面，掌心向下，用另一手的食指按在手腕背部外侧的高骨点(尺骨茎突)上，然后旋转手腕，掌心朝向胸部，另一手的食指会自动滑落到刚才所按的高骨点旁边的小窝里，这就是养老穴。每天一到两次，每次每个穴位3分钟，就用手指按揉它就可以。那一天中的什么时间刺激它最好呢?当然是未时，也就是下午的13～15点，因为未时是小肠经主时，这段时间它的气血最旺，功能最好，因而治疗的效果也更好!主治为①目视不明，头痛，面痛。②肩、背、肘、臂疼痛。
4、大椎穴
大椎穴:第7颈椎棘突下凹陷中。有腰背筋膜，棘上韧带及棘间韧带；有第1肋间后动、静脉背侧支及棘突间静脉丛；布有第8颈神经后支。
大椎主要有两个作用，一是清热解表；二是补虚治劳。
1、大椎穴最显著的作用是泻热，发烧、内热引起的痤疮可以通过大椎穴来调理。对于成年人来说，采用大椎穴放血的方法，对于泻热的治疗效果很好，可几乎可以立竿见影。具体方法是：用左手的食指与拇指将大椎穴的皮肤稍稍提起，然后用消好*的三棱针（或者血糖针）在提起的皮肤（消*）上迅速刺几针（1~2针即可），同时用手挤出2~4滴血即可。当然对于孩子，建议用按摩的手法才操作。
2、如果怕冷，尤其是后背经常感觉冷，那么可以采用艾灸的方法。大椎穴是阳气很足的穴位，所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。比如孩子不适合做全身艾熏，那么做了小腹艾熏，为了达到阴阳平衡的目的，就可以适当在大椎穴艾灸几分钟。
5、足三里穴
足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足阳明胃经的合穴，胃的下合穴。
足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
"三里"是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
6、三阴交穴
三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。